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ダイエットに欠かせない 便秘解消 [簡単 ダイエット]

便秘に良い食べ物ってよく言われています


食物繊維が豊富なもの

果物類

乳酸菌

お茶系

などいろいろありますが

個人的には一般的にいわれているものは全部聞くと思います。

しかし人それぞれ体調や個人差上がりますので

誰もが同じものがいいということはないと思います。

ポイントは最初は効果があっても同じものをずっとたくさん食べ続けると

慣れてくるので、たまにローテーションで変えた方がいいと思います。

欲を言えばちょっと体を動かすとなおいいと思います。


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