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見るだけダイエット [簡単 ダイエット]

食べ物を味わうために必要なのは、味覚や嗅覚だけでなく
視覚も味わう上で大きな影響を及します。

ある研究によると食べ物の写真を大量にみると
その後食べ物をおいしく感じなくなることが
分かったそうです。

私が前からやっていたのはお腹がすいた時に
テレビの大食い選手権の映像を見ることです。

見始めて最初のうちは逆にお腹が減るぐらいに感じますけど
大食いの選手たちの進行具合によってこちらも
だんだん満腹感を味わえるようになってきます。

最後に選手たちが食べれなくなり箸が止まるころには
こちらも殆ど食欲がなくなります。

ここで大事なのは自分も一緒に食べているように
想像することです。この想像力の度合いによって
満腹感も比例してきますね。

これでまだ食欲が落ちない人は
映像の録画を溜めておいて連続で
食欲がなくなるまで見続けると

多少は効果あるのではないでしょうか。

もう一つのやり方は食べながら観る
というのも効果があると思います。

いつもの食事よりも早く満腹感を
感じることができると思います。

更にキャベツダイエットを組み合わせて
画像を見ながら食事の前にキャベツを食べると
効果も倍増するのではないでしょか

  
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元悪玉コレステロール星人

とても勉強になります。これからも観させてもらいます(^^)
by 元悪玉コレステロール星人 (2016-01-10 00:20) 

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