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見るだけダイエット [簡単 ダイエット]

食べ物を味わうために必要なのは、味覚や嗅覚だけでなく
視覚も味わう上で大きな影響を及します。

ある研究によると食べ物の写真を大量にみると
その後食べ物をおいしく感じなくなることが
分かったそうです。

私が前からやっていたのはお腹がすいた時に
テレビの大食い選手権の映像を見ることです。

見始めて最初のうちは逆にお腹が減るぐらいに感じますけど
大食いの選手たちの進行具合によってこちらも
だんだん満腹感を味わえるようになってきます。

最後に選手たちが食べれなくなり箸が止まるころには
こちらも殆ど食欲がなくなります。

ここで大事なのは自分も一緒に食べているように
想像することです。この想像力の度合いによって
満腹感も比例してきますね。

これでまだ食欲が落ちない人は
映像の録画を溜めておいて連続で
食欲がなくなるまで見続けると

多少は効果あるのではないでしょうか。

もう一つのやり方は食べながら観る
というのも効果があると思います。

いつもの食事よりも早く満腹感を
感じることができると思います。

更にキャベツダイエットを組み合わせて
画像を見ながら食事の前にキャベツを食べると
効果も倍増するのではないでしょか

  
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キャベツダイエット [簡単 ダイエット]

手軽にできるダイエットといえばキャベツダイエットはいいですね。

キャベツダイエットのコツは

生のキャベツを食べること

食事の前に食べること

他のものもたべることだそうですが、

実は私ももう半年以上キャベツダイエットをやっています。

もともとキャベツが好きなので
全然苦にはならないので楽しくやっています

効果の方は、最初の1,2か月でかなり体重が減りましたが
その後無理なくキープし続けていますので
自分には合っているのではないでしょうか

一番実感できるのは最初にゆっくりキャベツを食べると
満腹感を感じ他の物があまり食べられなくなりますので

そこがポイントですね。

あとキャベツはカロリーは低いけどビタミンCや
栄養が含まれているので美容にも非常にいいみたいですね。

キャベツダイエットは結構やっている人も多いみたいで

モデルの西山茉希さんも食事の前に生のキャベツを
6分の1個食べ食欲を抑えるようにしてるみたいですね。

手軽にできるキャベツダイエットですが
最近は少しやすくなってきたのでいいのですが
ちょっと前までは結構高かったですよね。

今安くなってきてるので
始めるには今が丁度いいのではないでしょうか


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