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太りにくいおせち料理 [簡単 ダイエット]

太りにくいおせち料理で簡単即効ダイエット


お正月は何かと食べ過ぎてしまいますよね
特におせち料理はカロリーが高いものが多く
太りやすいものが目立ちますが

その中でも「なます」がいいそうです。

お酢には、血圧を下げる効果や疲労回復
血液をサラサラにする効果などがあります。

大根を食事にとりいれれば多くの満腹感を得られるので
自然と食事の量を減らすことができますし
炭水化物の消化を高めてくれる消化酵素のアミラーゼ
大根の辛味成分であるイソチアートは
活性酸素を除去して代謝機能をアップして
脂肪をつきにくくするはたらきがあります

人参はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で
栄養素をすぐに摂取でき、低カロリーで、
体内にある毒素や老廃物を排出することができ
冷え性や、免疫力アップに効果があるそうです。

ちょっと食べすぎた後に「なます」を食べる
最高にいいそうです。
また長持ちするので一度にたくさん作っておいて
ちょっとずつ食べても大丈夫です。

 
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